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1. 勤洗手 特别是从公共场合回来的时候。不过不要用含有三聚氰胺的抗菌香皂。

2. 常带纸巾 用纸巾可以有效阻止细菌的传播。

3. 大扫除 捣毁屋子里面细菌滋生的温床！

4. 保持睡眠充足 睡眠不足会对你的免疫系统造成负面影响，让你在流感病毒面前不堪一击。一定要让你的身体得到充分的休息，每天8个小时的睡眠并不是适合所有的人；如果可以，打个15-30分钟的小盹补补觉也很不错。

5. 多喝水 呆在有暖气的屋子里人很容易被烤干了(在东北混了5+的我深有同感)，而且你要是人长期在室外的话更难保证充足的水分摄入。

6. 维他命 找个维他命补充全面的菜谱，如果你平时本来就很挑食就更加要注意了。

7. 多晒晒 晒晒阳光，可以增加人体维他命D的合成，而且阳光可以给你一个好心情，这些都有助于提高免疫力哦！

8. 多活动 跳跳绳、跑跑步这些小运动或者更加有活力的运动可以让身体更健康而且可以抵消不健康生活方式造成的不良后果。

9. 保持乐观 乐观对身体有好处不少了；笑一笑，百病消嘛。

10. 补充维他命C  我超爱喝果珍；冲上开水热腾腾的，好爽啊！

11. 多吃水果和蔬菜 水果和蔬菜可是营养的源动力啊，尤其到了冬季，柑橘了什么上市，在冬季多吃橘子是增强免疫系统性价比最高的方式了。

12. 板蓝根 咱中国老百姓还是信得过自己的中草药“板蓝根“。

13. 做推拿 推拿有助于淋巴系统并帮助体内排除毒素。

14. 忌酒和咖啡 如果有生病的前兆，那么马上停止喝咖啡和酒，减轻肝脏解毒的负担。

15. 减少工作量 身体是本钱，如果感到不适，适当的减少工作量，如果有可能的话就呆在家休息，千万别透支身体。

16. 尽量别吃药 是药三分毒，那些非处方药也许可以帮你缓解感冒的症状，但是通常情况下感冒还是让它自愈比较好。

 
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